Sente o coração acelerado, a mente a mil e as mãos a suar sem motivo aparente?
Estes podem ser sinais de ansiedade, uma resposta natural do nosso corpo ao stress. Mas, quando frequente e intensa, pode tornar-se um problema.
A ansiedade engloba um conjunto de reações emocionais, físicas e comportamentais que nos preparam para lidar com situações de perigo ou ameaçadoras. Sentir ansiedade é uma experiência emocional normal, comum a todos nós, em situações como por exemplo, antes de uma apresentação importante, antes de uma entrevista de emprego, entre outros. No entanto, quando esta se torna excessiva e persistente, mesmo em situações do dia-a-dia, pode interferir na nossa qualidade de vida.
Alguns dos sintomas da ansiedade são:
- Psicológicos: preocupação excessiva com o futuro, pensamentos catastróficos, dificuldades de concentração;
- Físicos: taquicardia, sudorese, tremores, falta de ar, náuseas, insónia, sensação de aperto no peito.
- Comportamentais: evitar situações que causam ansiedade, irritabilidade e dificuldade em relaxar.
Mas lembre-se, não estás sozinho. As perturbações de ansiedade são um problema comum que afetam milhões de pessoas em todo o mundo. Com tratamento adequado e algumas mudanças no estilo de vida, é possível gerir a ansiedade e mantê-la em níveis adaptativos e funcionais.
Estou disponível para ajudá-lo (a) no seu percurso de autodescoberta, desenvolvimento e a superar desafios.
